วิธีเลิกยา

แอลกอฮอล์ (Alcohol)

วิธีเลิกแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาทที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สนุกสนาน และลดความยับยั้งชั่งใจ แต่เมื่อดื่มในปริมาณมากหรือดื่มต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะทำให้สมองและร่างกายเกิดการพึ่งพิง และนำไปสู่ภาวะติดสุราได้

อันตรายของแอลกอฮอล์

การดื่มต่อเนื่องหรือดื่มหนักเสี่ยงต่อผลกระทบรุนแรง เช่น

  • ตับอักเสบ ตับแข็ง และมะเร็งตับ
  • ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และหลอดเลือดสมอง
  • สมองเสื่อม ความจำแย่ลง การตัดสินใจผิดพลาด
  • อุบัติเหตุจากการขับขี่หรือการทะเลาะวิวาท
  • ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และเสี่ยงฆ่าตัวตาย

อาการถอนแอลกอฮอล์

เมื่อหยุดดื่มกะทันหัน โดยเฉพาะในคนที่ดื่มหนักเป็นประจำ อาจเกิดอาการถอนภายใน 6–24 ชั่วโมง เช่น

  • มือสั่น ใจสั่น เหงื่อออกมาก
  • คลื่นไส้ อาเจียน นอนไม่หลับ
  • กระวนกระวาย หงุดหงิด
  • ในรายรุนแรงอาจชัก สับสน หรือเพ้อ (ภาวะอันตรายต้องพบแพทย์ทันที)

วิธีเลิกแอลกอฮอล์อย่างปลอดภัย

  • ประเมินพฤติกรรมการดื่มของตนเอง หากดื่มหนักทุกวันควรปรึกษาแพทย์ก่อนหยุด
  • เลิกหรือค่อย ๆ ลดภายใต้การดูแลแพทย์ เพื่อลดความเสี่ยงอาการถอนรุนแรง
  • อาจใช้ยาช่วยลดความอยาก ตามดุลยพินิจแพทย์
  • ทำจิตบำบัดหรือเข้ากลุ่มสนับสนุน
  • ปรับสภาพแวดล้อม หลีกเลี่ยงวงสังสรรค์ และดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ

เลิกแอลกอฮอล์ได้ไหม?

คำตอบคือ เลิกได้ แต่ต้องใช้เวลาและความต่อเนื่อง การดูแลทั้งร่างกายและจิตใจควบคู่กันจะช่วยลดโอกาสกลับไปดื่มซ้ำ หากมีอาการถอนรุนแรง เช่น ชัก หรือสับสน ควรรีบไปโรงพยาบาลทันที